Inositol (cyclohexan-1,2,3,4,5,6-hexol) är ett icke-essentiellt näringsämne som syntetiseras i kroppen från glukos och finns i ryggmärgsvätskan. Även om inositol existerar i form av nio distinkta stereoisomerier är den vanligaste formen i cellmembranen myo-inositol, som utgör cirka 95% av allt fritt inositol i kroppen. Myo-inositol isolerades första gången av forskare år Läs mer…
Preliminära bevis tyder på att åtgärdad inositolbrist genom ökat intag av inositol kan lindra ångest. Även om inositol finns i en del livsmedel (t.ex. inälvsmat, frukt, nötter, frön, bönor, etc.), är det generellt inte tillräckligt att ändra kosten så att den inkluderar fler inositolrika livsmedel för att kunna dra nytta Läs mer…
Vitamin B9, eller folat, är en del av vitamingruppen B-komplex. Precis som alla B-vitaminer spelar folat en viktig roll i cellmetabolismen och energiproduktionen. Mer specifikt så bidrar folat till DNA- och RNA-syntesen, som är särskilt viktig under perioder av snabb tillväxt (t.ex. under graviditet och pubertet). Folat hjälper också till Läs mer…
Vitamin B9, eller folat, är en del av vitamingruppen B-komplex. Precis som alla B-vitaminer spelar folat en viktig roll i cellmetabolismen och energiproduktionen. Mer specifikt så bidrar folat till DNA- och RNA-syntesen, som är särskilt viktig under perioder av snabb tillväxt (t.ex. under graviditet och pubertet). Folat hjälper också till Läs mer…
Folsyra, folat eller vitamin B9 är en viktig vitamin för många funktioner i kroppen. Folsyra heter den syntetiska formen som ofta finns i kosttillskott, medan folat är den naturliga formen som finns i naturlig föda. Rekommenderat dagligt intag (RDI) för vuxna är 240-300 µg (mikrogram). % av RDI nedan är Läs mer…
Sammanfattning Folat är ett samlingsbegrepp för både naturligt folat i kosten och folsyra, den syntetiska formen som används i kosttillskott och berikade livsmedel. Folat är avgörande för metaboliseringen av nukleinsyra-prekursorer och flera aminosyror, samt vid metyleringsreaktioner. Allvarlig brist på antingen folat eller vitamin B12 kan leda till megaloblastisk anemi, vilket Läs mer…