{"id":28,"date":"2017-11-02T02:36:50","date_gmt":"2017-11-02T02:36:50","guid":{"rendered":"http:\/\/b-vitamin.se\/?page_id=28"},"modified":"2020-04-04T10:38:31","modified_gmt":"2020-04-04T09:38:31","slug":"b-vitaminer","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/b-vitamin.se\/","title":{"rendered":"B Vitaminer"},"content":{"rendered":"<p>B-vitaminer \u00e4r en klass av vattenl\u00f6sliga vitaminer som spelar en viktig roll i cellernas \u00e4mnesoms\u00e4ttning. \u00c4ven om alla kallas f\u00f6r b-vitaminer, \u00e4r de kemiskt olika vitaminer som ofta samexisterar i samma livsmedel. I allm\u00e4nhet betecknas kosttillskott som inneh\u00e5ller alla \u00e5tta som ett vitamin B-komplex.<\/p>\n<p>Individuella B-vitamin-tillskott h\u00e4nvisas till med det specifika numret eller namnet p\u00e5 varje vitamin: B1 = Tiamin, B2 = Riboflavin, B3 = niacin, etc. N\u00e5gra \u00e4r b\u00e4ttre k\u00e4nda vid namn \u00e4n nummer, t.ex.: niacin, pantotensyra, biotin och folat.<\/p>\n<p><span class=\"\">Varje B-vitamin \u00e4r antingen en kofaktor (vanligtvis ett koenzym) f\u00f6r viktiga metaboliska processer eller \u00e4r en f\u00f6reg\u00e5ngare som beh\u00f6vs f\u00f6r att g\u00f6ra en.<\/span><\/p>\n<table class=\"wikitable\" width=\"99%\">\n<tbody>\n<tr>\n<th>Vitamin<\/th>\n<th>Kemiskt\u00a0namn<\/th>\n<th width=\"30%\">Funktion<\/th>\n<th width=\"30%\">Bristsymptom och -sjukdomar<\/th>\n<th width=\"30%\">\u00d6verdoseringssymptom<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B<sub>1<\/sub><\/td>\n<td>tiamin<\/td>\n<td>Tiamin fungerar som koenzym i oms\u00e4ttningen av kolhydrater.<\/td>\n<td>Brist p\u00e5 tiamin orsakar beriberi, vilket k\u00e4nnetecknas av nedsatt aptit, f\u00f6rs\u00e4mrad koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga, viktminskning och st\u00f6rningar p\u00e5 nervsystemet. Kronisk brist kan orsaka Korsakoffs sjukdom.<\/td>\n<td>Det finns inga k\u00e4nda risker med oral \u00f6verdosering. Injicering kan orsaka en anafylaktisk reaktion, men detta \u00e4r inte en risk vid oralt intag eftersom tarmarna inte kan absorbera de m\u00e4ngder tiamin som kr\u00e4vs f\u00f6r att utl\u00f6sa reaktionen.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B<sub>2<\/sub><\/td>\n<td>riboflavin<\/td>\n<td>Riboflavin fungerar som koenzym i oms\u00e4ttningen av energi, det vill s\u00e4ga fetter, kolhydrater och proteiner.<\/td>\n<td>Brist p\u00e5 riboflavin k\u00e4nnetecknas av sprickor i l\u00e4pparna och mungiporna (munvinkelragader), och irriterade slemhinnor. Symptomen \u00e4r relativt lindriga.<\/td>\n<td>Det finns inga k\u00e4nda risker med \u00f6verdosering.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B<sub>3<\/sub><\/td>\n<td>niacin (nikotinsyra)<\/td>\n<td>Niacin anv\u00e4nds f\u00f6r elektrontransport vid oxidation och \u00e4r viktig f\u00f6r bland annat celldelning.<\/td>\n<td>Brist p\u00e5 niacin orsakar pellagra.<\/td>\n<td>\u00d6verdos av niacin orsakar k\u00e4rlutvidgning, hudrodnad och hudirritation, och i h\u00f6gre doser illam\u00e5ende.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B<sub>5<\/sub><\/td>\n<td>pantotensyra<\/td>\n<td>Pantotensyra anv\u00e4nds vid oms\u00e4ttningen av energi.<\/td>\n<td>Det finns inga belagda bristsymptom hos m\u00e4nniskor.<\/td>\n<td>Det finns inga k\u00e4nda risker med \u00f6verdosering.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B<sub>6<\/sub><\/td>\n<td>pyridoxin<\/td>\n<td>Pyridoxin fungerar som koenzym i oms\u00e4ttningen av proteiner och vid celldelning.<\/td>\n<td>Brist p\u00e5 pyridoxin kan bland annat orsaka mikrocyt\u00e4r anemi, depression och h\u00f6gt blodtryck.<\/td>\n<td>Akut \u00f6verdosering (mer \u00e4n 1000 mg\/dag) eller kronisk \u00f6verdosering (mer \u00e4n 200 mg\/dag) kan ge allvarliga nervskador. F\u00f6r k\u00e4nsliga personer kan \u00e4ven mindre doser ge problem. Denna perifera neuropati brukar f\u00f6rsvinna n\u00e4r man slutar med intaget. Tillfrisknandet \u00e4r dock l\u00e5ngsamt och ibland ofullst\u00e4ndigt.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B<sub>7<\/sub><\/td>\n<td>biotin<\/td>\n<td>Biotin fungerar som koenzym i oms\u00e4ttningen av fetter och proteiner.<\/td>\n<td>Det finns inga belagda bristsymptom hos vuxna m\u00e4nniskor. Vissa studier tyder p\u00e5 att foster och sp\u00e4dbarn kan drabbas av tillv\u00e4xt- och nervskador.<\/td>\n<td>Det finns inga k\u00e4nda risker med \u00f6verdosering.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B<sub>9<\/sub><\/td>\n<td>folsyra (folinsyra)<\/td>\n<td>Folsyra spelar en viktig roll vid celldelning.<\/td>\n<td>Brist p\u00e5 folsyra orsakar makrocyt\u00e4r anemi och fosterskador. Hos \u00e4ldre kan brist orsaka ateroskleros.<\/td>\n<td>Det finns inga k\u00e4nda risker med \u00f6verdosering. Det kan dock maskera B<sub>12<\/sub>-brist samt f\u00f6rsv\u00e5rar de neurologiska symtomen p\u00e5 B12-bristen, se Vitamin B12-brist.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B<sub>12<\/sub><\/td>\n<td>kobalamin<\/td>\n<td>Kobalamin fungerar som koenzym i oms\u00e4ttningen av proteiner och vid celldelning.<\/td>\n<td>Brist p\u00e5 kobalamin orsakar makrocyt\u00e4r anemi, pernici\u00f6s anemi och skador i nervsystemet. Det kan i f\u00f6rl\u00e4ngningen orsaka kognitiva och psykiska sjukdomar som minnesf\u00f6rlust, mani och psykos.<\/td>\n<td>Det finns inga k\u00e4nda risker med \u00f6verdosering.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_33_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Inneh&aring;ll<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><label for=\"item\" aria-label=\"Table of Content\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/label><input type=\"checkbox\" id=\"item\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/b-vitamin.se\/#B_vitaminkallor\" title=\"B vitamink\u00e4llor\">B vitamink\u00e4llor<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/b-vitamin.se\/#B-vitamin_upptackt_datum\" title=\"B-vitamin uppt\u00e4ckt datum\">B-vitamin uppt\u00e4ckt datum<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/b-vitamin.se\/#Beslaktade_vitaminer\" title=\"Besl\u00e4ktade vitaminer\">Besl\u00e4ktade vitaminer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/b-vitamin.se\/#Du_gillar_kanske_dessa_artiklar\" title=\"Du gillar kanske dessa artiklar:\">Du gillar kanske dessa artiklar:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"B_vitaminkallor\"><\/span>B vitamink\u00e4llor<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>B-vitaminer finns i hela obearbetade livsmedel. Bearbetade kolhydrater som socker och vitt mj\u00f6l tenderar att ha l\u00e4gre B-vitamin \u00e4n sina obearbetade motsvarigheter.\u00a0Av detta sk\u00e4l \u00e4r det enligt lag i m\u00e5nga l\u00e4nder (inklusive USA) att de livsviktiga B-vitaminerna tiamin, riboflavin, niacin och folsyra tills\u00e4tts till vitt mj\u00f6l efter bearbetning. Detta kallas ibland &#8221;Berikad mj\u00f6l&#8221; p\u00e5 livsmedelsetiketter. B-vitaminer \u00e4r s\u00e4rskilt koncentrerade i k\u00f6tt som kalkon, tonfisk och lever.\u00a0Goda k\u00e4llor till B-vitaminer inkluderar baljv\u00e4xter (baljv\u00e4xter\u00a0eller b\u00f6nor), hela korn, potatis, bananer, chili peppar, tempeh, n\u00e4ringsj\u00e4st, bryggerij\u00e4st och melass. \u00c4ven om j\u00e4st som anv\u00e4nds f\u00f6r att g\u00f6ra \u00f6l resulterar i att \u00f6l \u00e4r en k\u00e4lla till B-vitaminer,\u00a0 varierar deras biotillg\u00e4nglighet fr\u00e5n fattig till negativ, eftersom drickning etanol h\u00e4mmar absorptionen av tiamin (B1),\u00a0 riboflavin (B2), Dessutom understryker vart och ett av de f\u00f6reg\u00e5ende studierna ytterligare att \u00f6kad konsumtion av \u00f6l och andra alkoholhaltiga drycker resulterar i ett underskott av dessa B-vitaminer och de h\u00e4lsorisker som \u00e4r f\u00f6rknippade med s\u00e5dana brister.<\/p>\n<p>B12-vitamin \u00e4r inte rikligt tillg\u00e4nglig fr\u00e5n v\u00e4xter, vilket g\u00f6r potentiell B12-brist till ett problem f\u00f6r veganer. Tillverkare av vegetabiliska livsmedel anger ibland B12-inneh\u00e5ll, vilket leder till f\u00f6rvirring om vilken f\u00f6da som faktiskt inneh\u00e5ller B12. F\u00f6rvirringen uppst\u00e5r eftersom en av standardmetoderna f\u00f6r att m\u00e4ta B12-inneh\u00e5ll inte m\u00e4ter B12 direkt. Ist\u00e4llet m\u00e4ter metoden en bakteriereaktion p\u00e5 maten. En del varianter av Vitamin B12 som finns i v\u00e4xtk\u00e4llor \u00e4r aktiva f\u00f6r bakterier, men kan inte anv\u00e4ndas av den m\u00e4nskliga kroppen. Samma fenomen kan orsaka betydande \u00f6verrapportering av B12-inneh\u00e5ll \u00e4ven i andra typer av livsmedel.<\/p>\n<p>Ett popul\u00e4rt s\u00e4tt att \u00f6ka sitt vitamin B-intag \u00e4r genom anv\u00e4ndning av kosttillskott.<\/p>\n<p>B-vitaminer tills\u00e4tts ofta till energidrycker, av vilka m\u00e5nga har marknadsf\u00f6rts med stora m\u00e4ngder B-vitaminer och att detta skulle ge \u00f6kad energi.<\/p>\n<p>Vissa dietister har varit kritiska mot dessa p\u00e5st\u00e5enden, de p\u00e5pekar till exempel att medan B-vitaminer &#8221;hj\u00e4lper till att l\u00e5sa upp energi i livsmedel,&#8221; s\u00e5 f\u00e5r de flesta individer i v\u00e4stv\u00e4rlden \u00e4nd\u00e5 den n\u00f6dv\u00e4ndiga m\u00e4ngden b-vitamin l\u00e4tt i sin kost.<\/p>\n<p>Eftersom b vitaminerna \u00e4r l\u00f6sliga i vatten, uts\u00f6ndras \u00f6verskott av B-vitaminer i allm\u00e4nhet l\u00e4tt i t.ex. urin och svett, \u00e4ven om individuell absorption, anv\u00e4ndning och metabolism kan variera. \u00c4ldre och idrottare kan beh\u00f6va komplettera sitt intag av B12 och de andra B-vitaminer p\u00e5 grund av problem med upptag av vitaminerna och \u00f6kade behov av energiproduktion.<\/p>\n<p>Vid allvarlig B-vitamin brist, s\u00e4rskilt g\u00e4llande B12, kan vitaminerna injiceras f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla b-vitaminniv\u00e5erna i kroppen. B\u00e5de typ 1 och typ 2 diabetiker kan ocks\u00e5 uppmanas att komplettera tiamin baserat p\u00e5 h\u00f6g prevalens av l\u00e5g plasma tiamin koncentration och \u00f6kad tiamin clearance i samband med diabetes. Dessutom har brist p\u00e5 vitamin B9 (folsyra) i tidig embryonal utveckling kopplats till neurala r\u00f6r defekter. S\u00e5ledes, kvinnor planerar att bli gravida brukar uppmuntras att \u00f6ka dagliga kosten folsyra intag och\/eller ta ett till\u00e4gg.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"B-vitamin_upptackt_datum\"><\/span>B-vitamin uppt\u00e4ckt datum<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>B nummer<\/th>\n<th>Namn<\/th>\n<th>Beskrivning av miniatyrbild<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>Vitamin B<sub>1<\/sub><\/b><\/td>\n<td>Tiamin<\/td>\n<td>Casimir Funk\u00a0uppt\u00e4ckte tiamin 1912.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Vitamin B<sub>2<\/sub><\/b><\/td>\n<td>Riboflavin<\/td>\n<td>D.T. Smith och E.G. Hendrick uppt\u00e4ckte riboflavin 1926.\u00a0Max Tishler\u00a0uppfann metoder f\u00f6r att\u00a0syntetisera\u00a0den.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Vitamin B<sub>3<\/sub><\/b><\/td>\n<td>niacin\u00a0eller\u00a0nikotinsyra<\/td>\n<td>Conrad Elvehjem\u00a0uppt\u00e4ckte niacin 1937.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Vitamin B<sub>5<\/sub><\/b><\/td>\n<td>Pantotensyra<\/td>\n<td>Roger J. Williams\u00a0uppt\u00e4ckte pantotensyra 1933.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Vitamin B<sub>6<\/sub><\/b><\/td>\n<td>pyridoxin,\u00a0pyridoxal,\u00a0pyridoxamine<\/td>\n<td>Paul Gyorgy\u00a0uppt\u00e4ckte vitamin B<sub>6<\/sub>\u00a01934.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Vitamin B<sub>7<\/sub><\/b><\/td>\n<td>Biotin<\/td>\n<td>Dean burk\u00a0var en meduppt\u00e4ckare av biotin.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Vitamin B<sub>9<\/sub><\/b><\/td>\n<td>Folsyra<\/td>\n<td>Lucy Wills uppt\u00e4ckte folsyra 1933.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Vitamin B<sub>12<\/sub><\/b><\/td>\n<td>olika\u00a0kobalaminer; vanligen\u00a0cyanokobalamineller\u00a0Methylcobalamin\u00a0i vitamintillskott<\/td>\n<td>Olika forskare under flera decennier\u00a0utvecklat v\u00e5r kunskap om\u00a0vitamin B<sub>12<\/sub><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beslaktade_vitaminer\"><\/span>Besl\u00e4ktade vitaminer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>M\u00e5nga av f\u00f6ljande \u00e4mnen har kallats vitaminer eftersom man f\u00f6rr klassade dem som som vitaminer. De betraktas inte l\u00e4ngre som vitaminer, och numren som tilldelades dem bildar nu &#8221;gapen&#8221; i den sanna serien av B-vitaminer som beskrivits ovan (t ex finns det inget vitamin B4). Vissa av dem, \u00e4r inte n\u00f6dv\u00e4ndiga f\u00f6r m\u00e4nniskor, men \u00e4r viktiga i kosten hos andra djur och varelser. Andra har inget k\u00e4nt n\u00e4ringsv\u00e4rde och kan till och med vara giftiga under vissa f\u00f6rh\u00e5llanden.<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamin B4: kan h\u00e4nvisa till de olika kemikalierna kolin, adenin eller karnitin. Kolin syntetiseras av m\u00e4nniskokroppen, men inte tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla god h\u00e4lsa, och anses nu vara ett viktigt kost\u00e4mne. Adenin \u00e4r ett nukleobas syntetiserat av m\u00e4nniskokroppen. Karnitin \u00e4r ett viktigt kost\u00e4mne f\u00f6r vissa maskar, men inte f\u00f6r m\u00e4nniskor.<\/li>\n<li>&gt;Vitamin B8: adenosinmonofosfat (AMP), \u00e4ven k\u00e4nt som adenylsyra. Vitamin B8 kan ocks\u00e5 referera till inositol.<\/li>\n<li>Vitamin B10: para-aminobensoesyra (pABA eller PABA), en kemisk komponent i folatmolekylen som produceras av v\u00e4xter och bakterier, och finns i m\u00e5nga livsmedel. Det \u00e4r mest k\u00e4nt som UV-blockerande solskyddsmedel som appliceras p\u00e5 huden och tas ibland oralt f\u00f6r vissa medicinska tillst\u00e5nd.<\/li>\n<li>Vitamin B11: pteryl-hepta-glutaminsyra (PHGA; chicktillv\u00e4xtfaktor). Vitamin Bc-konjugat befanns ocks\u00e5 vara identiskt med PHGA.<\/li>\n<li>Vitamin B13: Orotinsyra.<\/li>\n<li>Vitamin B14: cellproliferant, anti-anemi, r\u00e5tttillv\u00e4xtfaktor och antitumorpterinfosfat som namnges av Earl R. Norris. Isolerad fr\u00e5n human urin vid 0.33ppm (senare i blod), men senare \u00f6vergiven av honom som ytterligare bevis bekr\u00e4ftade inte detta. Han h\u00e4vdade ocks\u00e5 att detta inte var xanthopterin.<\/li>\n<li>Vitamin B15: pangaminsyra,\u00a0 \u00e4ven k\u00e4nd som pangamat. Fr\u00e4mjas i olika former som kosttillskott och l\u00e4kemedel; anses vara os\u00e4ker och f\u00f6rem\u00e5l f\u00f6r beslag av amerikanska Food and Drug Administration.<\/li>\n<li>Vitamin B16: dimetylglycin (DMG) syntetiseras av m\u00e4nniskokroppen fr\u00e5n kolin.<\/li>\n<li>Vitamin B17: pseudovetenskapligt namn f\u00f6r den giftiga f\u00f6reningen amygdalin, \u00e4ven k\u00e4nd som det lika pseudovetenskapliga namnet &#8221;nitrilosider&#8221; trots det faktum att det \u00e4r en enda f\u00f6rening. Amygdalin finns i olika v\u00e4xter, men extraheras ofta fr\u00e5n aprikospipor och andra liknande fruktk\u00e4rnor. Amygdalin hydrolyseras av olika intestinala enzymer f\u00f6r att bland annat bilda v\u00e4tecyanid, som \u00e4r giftigt f\u00f6r m\u00e4nniskor vid exponering f\u00f6r h\u00f6g nog dosering. Vissa f\u00f6respr\u00e5kare h\u00e4vdar att amygdalin \u00e4r effektivt vid behandling och f\u00f6rebyggande behandling av cancer trots sin toxicitet och en allvarlig brist p\u00e5 vetenskapligt bevis.<\/li>\n<li>Vitamin B20: L-karnitin.<\/li>\n<li>Vitamin Bf: karnitin.<\/li>\n<li>Vitamin Bm: myo-inositol, \u00e4ven kallad &#8221;mus antialopaecia faktor&#8221;.<\/li>\n<li>Vitamin Bp: &#8221;antiperosfaktor&#8221;, som f\u00f6rhindrar peros, en benst\u00f6rning, hos kycklingar; kan ers\u00e4ttas med kolin- och mangansalter.<\/li>\n<li>Vitamin BT: karnitin.<\/li>\n<li>Vitamin Bv: en typ av B6 annan \u00e4n pyridoxin.<\/li>\n<li>Vitamin BW: En typ av biotin andra \u00e4n d-biotin.<\/li>\n<li>Vitamin Bx: ett alternativt namn f\u00f6r b\u00e5de pABA (se vitamin B10) och pantotensyra.<\/li>\n<\/ul>\n<!-- relpost-thumb-wrapper --><div class=\"relpost-thumb-wrapper\"><!-- filter-class --><div class=\"relpost-thumb-container\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Du_gillar_kanske_dessa_artiklar\"><\/span>Du gillar kanske dessa artiklar:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><div style=\"clear: both\"><\/div><div style=\"clear: both\"><\/div><!-- relpost-block-container --><div class=\"relpost-block-container\"><a href=\"https:\/\/b-vitamin.se\/kontakta-oss\/\"class=\"relpost-block-single\" ><div class=\"relpost-custom-block-single\" style=\"width: 150px; height: 225px;\"><div class=\"relpost-block-single-image\" alt=\"Kontakta oss\" style=\"background: transparent url(https:\/\/b-vitamin.se\/wp-content\/plugins\/related-posts-thumbnails\/img\/default.png) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px;\"><\/div><div class=\"relpost-block-single-text\"  style=\"font-family: Arial;  font-size: 12px;  color: #333333;\">Kontakta oss<\/div><\/div><\/a><\/div><!-- close relpost-block-container --><div style=\"clear: both\"><\/div><\/div><!-- close filter class --><\/div><!-- close relpost-thumb-wrapper -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B-vitaminer \u00e4r en klass av vattenl\u00f6sliga vitaminer som spelar en viktig roll i cellernas \u00e4mnesoms\u00e4ttning. \u00c4ven om alla kallas f\u00f6r b-vitaminer, \u00e4r de kemiskt olika vitaminer som ofta samexisterar i samma livsmedel. I allm\u00e4nhet betecknas kosttillskott som inneh\u00e5ller alla \u00e5tta som ett vitamin B-komplex. Individuella B-vitamin-tillskott h\u00e4nvisas till med det [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":418,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":""},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/b-vitamin.se\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/28"}],"collection":[{"href":"https:\/\/b-vitamin.se\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/b-vitamin.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b-vitamin.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b-vitamin.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/b-vitamin.se\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/28\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b-vitamin.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/b-vitamin.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}